앨런 와츠 철학자의 지혜가 불안 한 번, "하지만 내일과 내일에 대한 계획을 쓴 당신은 현재의 현실을 함께하지 않으면 전체 연락처에있는 모든 의미를 가질 수없고, 이후와 현재에만 존재에있는 당신 살다. 만약 행복이 늘 뭔가 기대에 따라 미래에, 우리 - 달성할 -는 언제나 우리를 파악 eludes - 양복솔, 미래까지 것이다 쫓고 있고 스스로 죽음의 심연 속으로 사라지다. "그것은 약간 어두운 소리로 들리겠지만 , 그것을 채택하고 요가를 일반에 그렇게 많은 사람들을 끌어당기는 매력이있는 영적인 철학을 강조하는 현재의 순간, 특히 Ashtanga Vinyasa 요가,에서의 생활이 생각, 심호흡과 요가 포즈 흐르는입니다.

철학적으로, Ashtanga Vinyasa 요가 ""및 8 - 팔다리 요가 의미 Patanjali 샐비어 Maharishi하여 요가 대장 불경에서 설명했다. 내부 정화를 달성하기 위해, 그는 도덕적 코드, 자기의 중요성 - 정화하고 연구하는 자세, 호흡 조절, 감각 조절, 집중력, 명상과 묵상에 대해 말한다.

반면 특정 자세와 호흡을 연습 Ashtanga Vinyasa 요가, "학생들이 주인이 도움이 될 것입니다 외부 클렌징 관행 요가 강사의 시작."그들은 도덕과 연구에 대해 배우고있다. 초보자 강사와 학생의 올바른 위치를 찾을 수 사는 영감을 도와주는 정당하고 도덕적인 존재. 그런 다음 적절한 마스터링의 일 후에 소대장 강도 포즈, 학생들은 그들의 마음을 통제하는 법을 배워야한다. 자세, 호흡과 집중을 통해 연습 시간이 지남에 몸, 마음을 정화 신경계.

연습 있음, Ashtanga Vinyasa 요가 (그렇지 않으면 항상 같은 순서로 완성된다 "asanas")로 알려진 특정 자세 6있다. 오프닝 아사나 있음, 거기에 10 서 "Sun의 길에서 인사 받기를 좋아하고 사람"또는 "이번 1 차 시리즈,"궁극적으로 정렬하고 몸에 독을 제거하기위한 것입니다. "중급 시리즈"은 신경계에 대한 개방과 내부의 에너지 통로를 비우는 방식으로 작동합니다. "고급 시리즈는 A, B, C와 D는"학생들이 최대의 유연성, 강도, 정의와 겸손을 달성하는 데 도움이있습니다. 교사에 이동하기 전에, 특수 초점과 관심을 함께 진행의 각 단계에서 각 수준의 마스터링을 강조하고있다.

이 ujjayi ( ""), 혈액 덥힙니다과 내부 정화 "로 알려져있는 해독 땀, 또는 생성 좀처럼 및 흡입, 액체, 동적 asanas와 함께 승리의 방법은 숨을 의미합니다."기법 (bandhas) 호흡의 고급 방법 어떻게 ""또는 "도장"에너지 자물쇠와 하나의 신체 내에서 에너지 72,000 채널의 리디렉션 학생에게 가르칩니다. 긍정적인 에너지에 잠금 장치를 배우는 asanas에서 최대의 이익을 얻기 위해서는 필수적인 부분이다. 9 개의 포커스 포인트를 정화하고 마음의 안정, 집중력을 촉진 추구하고있습니다.

다른 레벨을 환영 Ashtanga Vinyasa 요가와 모든 학생 마스터 각 자세 (및 해당 호흡과 집중을)를 완벽하게 도움을 기원 요가 선생님으로부터 관심을 개별 수있습니다. 많은 초보자 Hatha 요가와 함께,하지만 시작은 체력과 긍정이 생명 - 워크아웃 결정에 대해 심각한 정신적 사랑하는 사람!

요가 필라테스 연습과 새로운 것은 없다. 그것은 지난 몇 십년에 대한 관심의 부흥을 누린 것으로 수세기 동안지만 주위되었습니다. 그냥 자연, 불교 또는 힌두교도 연습을하지 않을 경우, 지금은 운동과 휴식의 주류 형태입니다. 경우 또는 정기적인 운동 프로그램이 없어 속도의 변화를 원하는 경우에도, 요가 당신이 무슨 필요가있을 수있습니다. 잘 볼 수 좋은 신속하게 느낀다. 이 고대의 예술 학습을 시작할 준비가 되셨나요? 자세한 내용을 보시려면 여기를 클릭하세요 : 요가 교실과 요가의 장점에 요가도 후퇴